Борьба со стрессом

Борьба со стрессом на работе - один из враиантов

Как не стоит бороться со стрессом

Хроническую усталость испытывают сегодня  многие из нас. Причем такое состояние не приводит  к полной потере способности работать, общаться, заниматься обычными делами.  Но чувствуешь себя все равно не лучшим образом. И всему виною является стресс. 

Даже самое малое нарушение установленного порядка вызывает у человека стресс.

Американские психиатры исследовали сотни людей и установили, что стрессы так и бродят вокруг нас. Самыми весомыми причинами для развития стресса  ученые считают: смерть мужа или жены (но это вполне понятно) (100 баллов), развод (73), лишение свободы и смерть менее близких родственников (63), увольнение с работы (47 баллов), конфликт с начальством (23), изменение режима работы (20), хлопоты, связанные с оформлением отпуска (13 баллов), остановка машины в «пробке» на автостраде (11).

Ситуация приняла столь серьезный оборот, что Международная организация труда считает ныне стресс одной из самых серьезных угроз здоровью человечества.

В сфере труда особенно высоким уровнем стресса отличаются работники физического труда, а также пилоты, полицейские, медсестры, артисты, учителя, журналисты. Женщины страдают от стресса значительно больше мужчин, по причине отсутствия у последних постоянных домашних забот.

Методы и способы борьбы со стрессом - прогулки на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе — отличный способ борьбы со стрессом

Врачи дают достаточно простые советы и способы борьбы со стрессом любого происхождения:

  • ежедневные физические упражнения;
  • прогулки на свежем воздухе  или бег в парке;
  • переключение внимания на другой вид деятельности — рукоделие, работа в саду или в домашней мастерской, любое хобби.

Многие  считают, что сигарета и алкоголь помогают  быстрее всего снять стресс. Это конечно так, но вред, причиняемый курением и употреблением алкоголя, намного больше, чем их мнимая польза.

Борьба со стрессом. Советы от  Noise Mc

Вы это еще не читали? А Зря:
Метки борьба со стрессом, методы и способы борьбы. Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *