Большой вес — больные колени

больные колени. больно сгибать колено. больное коленоОчень часто люди с избыточным весом жалуются на боли в коленных суставах.  Есть ли вообще взаимосвязь с этим (вес — больные колени), и с чем это вообще может быть связано.

Для каждого из нас в соответствии с его ростом можно рассчитать так называемую идеальную массу тела.  В очень упрощенном варианте ее можно узнать примерно так: рост-100= идеальная масса тела (ИМТ).

ИМТ — это как бы оптимальный вес для данного роста. При увлечение массы тела без увлечения роста, лишние килограммы откладываются в самых ненужных местах: живот, бедра, ягодицы.

С увлечением массы тела также увеличивается и сила тяжести, которая сильнее всего давит на нижние части нашего тела. Страдают в большей степени ноги, а конкрентнее — колени и стопы.  Опять же здоровье данных суставов зависит еще и от состояния окружающих мышц и связочного аппарата. Чем они прочнее, тем меньше вероятность смещение суставных поверхностей костей относительно друг друга, тем меньше опасность повреждения самого сустава, особенно его хряща.

Что происходит у людей с избыточным весом. За счет лишних килограммов сила тяжести и нагрузка на сустав возрастает, пропорционально весу. Поэтому он подвергается быстрому износу, и  суставной хрящ не успевает вновь восстанавливаться. На него действует такая сила тяжести,  на которую он в принципе не рассчитан. Ведь все параметры организма заложены генетически и могут изменится под влиянием факторов внешней среды только в течении длительного периода жизни. А если за полгода прибавить 20 кг, то не один сустав не выдержит. Больное колено будет постоянно испытывать чрезмерную нагрузку за счет избыточного веса.

Поэтому нужно стремится к своем идеальному весу. Не только потому что это красиво, но еще и не наносит вред нашему здоровью.

В конце видео о том, как уберечь свои больные колени от лишних нагрузок и избежать появления в них болей: (размер 5 мб)

Вы это еще не читали? А Зря:
Метки боли в коленях, больно сгибать колено, больное колено, больные колени. Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *