Роль фосфора в организме человека

Фосфор в организме человека. Роль и обмен фосфора

Фосфор — минерал, который  достигает 1 % веса организма среднестатистического человека. Фосфор находится в каждой клетке человеческого организма, но больше всего (85%)его содержится в зубах и костях.

Роль фосфора в организме человека:

1.  Вместе  с кальцием делает крепкими зубы и кости.

2.  Основной компонент молекулы АТФ, в которой накапливается энергия, образующаяся при расщеплении белков, углеводов и жиров.

3.  Является частью клеточной мембраны, входит в состав нуклеиновой кислоты, необходим для роста, регенерации клеток, их воспроизведения.

4.  Необходим фосфор для поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме.

Продукты питания богатые фосфором:

Фосфор находится во многих пищевых продуктах  в достаточном количестве. Много содержится фосфора в мясе, сыре и других продуктах из молока, продуктах сделанных из цельного зерна, орехах.

Источники фосфора:

Вид Источник
Натуральные продукты Свежее мясо, сыры, цельнозерновые злаки и орехи

 О полезных свойствах рыбы

Вы это еще не читали? А Зря:
Метки организм челоека, роль фосфора, фосфор. Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *