Как натрий влияет на артериальное давление

Натрий в организме человека. Роль и влияние натрия

Натрий также жизненно необходим. Соединение натрия и хлора или хлорид натрия известно как пищевая поваренная соль. Хлорид натрия, выполняет сходные функции с хлоридом калия, но по сравнению с последним делает это за пределами мембран клеток, во внеклеточной жидкости.

Роль натрия в организме человека

1.  Регулировать водный  и кислотный баланс жидкости во внеклеточной среде организма.

2.  Натрий задерживает воду в организме и влияет на артериальное давление.

3.  Участвует в процессе осмоса – обмене жидкостью между внутренней и внешней средой клетки.

4.  Необходим для работы мышц и передачи нервных импульсов по нервным волокнам.

Ежедневная потребность натрия

Норма суточной потребности в натрии строго не регламентирована, но допустимым количеством  натрия  является 2 400 мг (не более 6,15 г пищевой поваренной соли) в сутки.

Натрий в организме человека. Роль и влияние натрия

Большое содержание натрия в организме провоцирует повышение кровяного давления (артериальную гипертензию) и вызывает отеки за счет задержки жидкости в организме человека. Каждый день население Европы употребляет в среднем 3-5 г натрия (что составляет 8-11 г соли). Это намного выше нормы, которая составляет 0.6-1.5 г  натрия в день.

Продукты питания богатые натрием

Пищевая соль (хлорид натрия) и подсоленные при приготовления продукты — мясо, овощи, сыры, каши, фрукты, выпечка и приправы — являются первостепенными источниками натрия. Низкое содержание натрия в натуральных продуктах животного и растительного происхождения.

Электролиты – это  вещества, раствор или расплав которых проводит электрический ток вследствие диссоциации раствора электролита на положительно и отрицательно заряженные ионы. Натрий, так же как калий и хлор является важным электролитом в нашем организме. Баланс электролитов жизненно важен для нормальной работы, как клеток, так и всего организма.

Электролиты оказывают влияние на объем жидкости в организме, уровень артериального давления, сокращение мышц, нервную деятельность и другие важные процессы.

Источники натрия

Вид Источник
Натуральные продукты Поваренная соль
Молочные продукты Молоко
Растительные продукты Овощи, бобовые, сельдерей

 

Метки влияние натрия на организм человека. Закладка постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *