Хроническую усталость испытывают сегодня многие из нас. Причем такое состояние не приводит к полной потере способности работать, общаться, заниматься обычными делами. Но чувствуешь себя все равно не лучшим образом. И всему виною является стресс.
Даже самое малое нарушение установленного порядка вызывает у человека стресс.
Американские психиатры исследовали сотни людей и установили, что стрессы так и бродят вокруг нас. Самыми весомыми причинами для развития стресса ученые считают: смерть мужа или жены (но это вполне понятно) (100 баллов), развод (73), лишение свободы и смерть менее близких родственников (63), увольнение с работы (47 баллов), конфликт с начальством (23), изменение режима работы (20), хлопоты, связанные с оформлением отпуска (13 баллов), остановка машины в “пробке” на автостраде (11).
Ситуация приняла столь серьезный оборот, что Международная организация труда считает ныне стресс одной из самых серьезных угроз здоровью человечества.
В сфере труда особенно высоким уровнем стресса отличаются работники физического труда, а также пилоты, полицейские, медсестры, артисты, учителя, журналисты. Женщины страдают от стресса значительно больше мужчин, по причине отсутствия у последних постоянных домашних забот.
Врачи дают достаточно простые советы и способы борьбы со стрессом любого происхождения:
- ежедневные физические упражнения;
- прогулки на свежем воздухе или бег в парке;
- переключение внимания на другой вид деятельности – рукоделие, работа в саду или в домашней мастерской, любое хобби.
Многие считают, что сигарета и алкоголь помогают быстрее всего снять стресс. Это конечно так, но вред, причиняемый курением и употреблением алкоголя, намного больше, чем их мнимая польза.
Борьба со стрессом. Советы от Noise Mc