Очень часто люди с избыточным весом жалуются на боли в коленных суставах. Есть ли вообще взаимосвязь с этим (вес – больные колени), и с чем это вообще может быть связано.
Для каждого из нас в соответствии с его ростом можно рассчитать так называемую идеальную массу тела. В очень упрощенном варианте ее можно узнать примерно так: рост-100= идеальная масса тела (ИМТ).
ИМТ – это как бы оптимальный вес для данного роста. При увлечение массы тела без увлечения роста, лишние килограммы откладываются в самых ненужных местах: живот, бедра, ягодицы.
С увлечением массы тела также увеличивается и сила тяжести, которая сильнее всего давит на нижние части нашего тела. Страдают в большей степени ноги, а конкрентнее – колени и стопы. Опять же здоровье данных суставов зависит еще и от состояния окружающих мышц и связочного аппарата. Чем они прочнее, тем меньше вероятность смещение суставных поверхностей костей относительно друг друга, тем меньше опасность повреждения самого сустава, особенно его хряща.
Что происходит у людей с избыточным весом. За счет лишних килограммов сила тяжести и нагрузка на сустав возрастает, пропорционально весу. Поэтому он подвергается быстрому износу, и суставной хрящ не успевает вновь восстанавливаться. На него действует такая сила тяжести, на которую он в принципе не рассчитан. Ведь все параметры организма заложены генетически и могут изменится под влиянием факторов внешней среды только в течении длительного периода жизни. А если за полгода прибавить 20 кг, то не один сустав не выдержит. Больное колено будет постоянно испытывать чрезмерную нагрузку за счет избыточного веса.
Поэтому нужно стремится к своем идеальному весу. Не только потому что это красиво, но еще и не наносит вред нашему здоровью.
В конце видео о том, как уберечь свои больные колени от лишних нагрузок и избежать появления в них болей: (размер 5 мб)
