Плоскостопие – заболевание стоп, которое проявляется уплощением свода стопы. В норме кости средней части стопы (между пяткой и основанием пальцев) расположение таким образом, что соединенные вместе они представляют собой свод (арку), который выполняет очень важные функции.
Часто плоскостопие проявляется так:
¦ «жжение» в стопах
¦ усталость ног
¦ повышенная утомляемость
¦ отеки ног к вечеру
¦ боли в коленях
Если вам знакомы эти ощущения, пора задуматься !
Есть заблуждение, что плоскостопие – это проблемы связанные только со стопой. Около 80% жителей развитых стран живет с плоскостопием. Многие из них не подозревают и не связывают болезни позвоночника и суставов с плоскостопием.
Но организм – целая взаимосвязанная система. Плоскостопие приводит к уплощению свода стопы. Плоская стопа теряет свои амортизирующие свойства. При каждом новом шаге ударная волна передается от пяток к шейному отделу позвоночника. Сила, которая передается через пятки оценивается примерно как 2/3 веса тела умноженные на число шагов выполненных в течение дня.
Отсюда очевидно, что при плоскостопии нагрузка на суставы значительно возрастает, возникает деформация суставов ног, искривление позвоночника и появляются частые головные боли. Кроме всего прочего, плоскостопие провоцирует развитие варикозной болезни при соотвествующей слабости венозных клапанов, а также может создать неприятности беременным женщинам.
Если Вы спрашиваете себя: «Почему обувь перестала быть для вас удобной?» Также в последнее время вы стали замечать, что с ногами что-то не так:
¦ натертости и утолщение кожи
¦ натоптыши и мозоли
¦ «косточки» на больших пальцах
¦ деформацию ногтей
¦ искривление пальцев
Это заблуждение, что причиной подобных явлений является неправильно подобранная обувь. В действительности это – скрытые признаки плоскостопия.
Если вас также беспокоят:
¦ Боль и чувство, что ноги «горят»
¦ Усталость и отеки ног к вечеру
¦ Головные боли или мигрени
¦ Боли в пояснице или суставах
То, ПРОЙДИТЕ ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ПЛОСКОСТОПИЕ:
Намажьте подошву жирным кремом или подсолнечным маслом и встаньте во весь рост на сухой лист бумаги формата А4. После сойдите с листа. Получившийся отпечаток стопы сравните со следующими рисунками.
Отпечаток нормальной стопы
Отпечаток стопы при начальном плоскостопии
Отпечаток стопы при тяжелом плоскостопии
Если вас не беспокоят жалобы характерные для плоскостопия, но вы входите в одну из нижеприведенных групп риска, следует задуматься о профилактике развития плоскостопия.
Группы риска:
• Преклонный возраст
• Избыточный вес
• Ходьба в узкой обуви
• Ходьба на каблуках выше 4 см
• Плоскостопие у родственников
• Длительная работа на ногах
• Прием гормонов
• Беременность
• Варикозная болезнь
• Спортивные нагрузки
• Травмы ног и операции на них
• Подъем тяжестей
• Период быстрого роста подростков
Начальные проявдения плоскостопия можно устранить. В настоящее время есть большое число ортопедических стилек, подкладок и т.п. Поэтому, если у вас есть плоскостопие, и беспокоят вышеописанные жалобы, то обязательно обратитесь к врачу (ортпеду).