Плоскостопие – заболевание стоп, которое проявляется уплощением свода стопы. В норме кости средней части стопы (между пяткой и основанием пальцев) расположение таким образом, что соединенные вместе они представляют собой свод (арку), который выполняет очень важные функции.
Часто плоскостопие проявляется так:
¦ «жжение» в стопах
¦ усталость ног
¦ повышенная утомляемость
¦ отеки ног к вечеру
¦ боли в коленях
Если вам знакомы эти ощущения, пора задуматься !
Есть заблуждение, что плоскостопие – это проблемы связанные только со стопой. Около 80% жителей развитых стран живет с плоскостопием. Многие из них не подозревают и не связывают болезни позвоночника и суставов с плоскостопием.
Но организм – целая взаимосвязанная система. Плоскостопие приводит к уплощению свода стопы. Плоская стопа теряет свои амортизирующие свойства. При каждом новом шаге ударная волна передается от пяток к шейному отделу позвоночника. Сила, которая передается через пятки оценивается примерно как 2/3 веса тела умноженные на число шагов выполненных в течение дня.
Отсюда очевидно, что при плоскостопии нагрузка на суставы значительно возрастает, возникает деформация суставов ног, искривление позвоночника и появляются частые головные боли. Кроме всего прочего, плоскостопие провоцирует развитие варикозной болезни при соотвествующей слабости венозных клапанов, а также может создать неприятности беременным женщинам.
Если Вы спрашиваете себя: «Почему обувь перестала быть для вас удобной?» Также в последнее время вы стали замечать, что с ногами что-то не так:
¦ натертости и утолщение кожи
¦ натоптыши и мозоли
¦ «косточки» на больших пальцах
¦ деформацию ногтей
¦ искривление пальцев
Это заблуждение, что причиной подобных явлений является неправильно подобранная обувь. В действительности это – скрытые признаки плоскостопия.
Если вас также беспокоят:
¦ Боль и чувство, что ноги «горят»
¦ Усталость и отеки ног к вечеру
¦ Головные боли или мигрени
¦ Боли в пояснице или суставах
То, ПРОЙДИТЕ ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ПЛОСКОСТОПИЕ:
Намажьте подошву жирным кремом или подсолнечным маслом и встаньте во весь рост на сухой лист бумаги формата А4. После сойдите с листа. Получившийся отпечаток стопы сравните со следующими рисунками.
Отпечаток стопы при начальном плоскостопии
Отпечаток стопы при тяжелом плоскостопии
Если вас не беспокоят жалобы характерные для плоскостопия, но вы входите в одну из нижеприведенных групп риска, следует задуматься о профилактике развития плоскостопия.
Группы риска:
• Преклонный возраст
• Избыточный вес
• Ходьба в узкой обуви
• Ходьба на каблуках выше 4 см
• Плоскостопие у родственников
• Длительная работа на ногах
• Прием гормонов
• Беременность
• Варикозная болезнь
• Спортивные нагрузки
• Травмы ног и операции на них
• Подъем тяжестей
• Период быстрого роста подростков
Начальные проявдения плоскостопия можно устранить. В настоящее время есть большое число ортопедических стилек, подкладок и т.п. Поэтому, если у вас есть плоскостопие, и беспокоят вышеописанные жалобы, то обязательно обратитесь к врачу (ортпеду).