Skip to content

Доступная медицина. Лечение современных заболеваний.

  • Главная
  • Задать вопрос врачу
  • Я не курю

Чувство сытости или я не ем, потому что я сыт. Контроль аппетита.

Posted on 3 октября 2012 by doctor Leave a Comment on Чувство сытости или я не ем, потому что я сыт. Контроль аппетита.

как научиться контролировать аппетитЕда – это источник калорий, микроэлементов и витаминов для нашего организма. Для человека питание — необходимая составляющая каждого дня. У каждого из нас объем употребляемой пищи различен. Как правило, чем больше человек, тем больше он съедает. Но не обязательно, все, что мы съедаем, требуется организму прямо сейчас. Излишки калорий откладываются в жировых клетках, а потом используются по мере надобности.

Почему мы едим больше положенного, и как контролировать свой аппетит?

Садясь за стол, мы ощущаем голод, но постепенно, съедая кусок за куском, появляется чувство сытости, и в определенный момент, мы говорим себе: «Стоп. Все хватит. Я сыт».

Что же за шутка это чувство сытости и откуда оно возникает.

Центр сытости расположен в нашем головном мозге и передает нашему сознанию информацию о том, сколько человек съел и сколь ему еще съесть осталось. Иначе центр сытости управляет нашим аппетитом, говоря нашему мозгу фразу: «Все. Хватит».

Каким же образом подобный сигнал поступает в центр сытости от желудка. Все довольно просто. Когда желудок заполняется пищей, то он начинается растягиваться. Растянутые мышцы желудка посылают сигнал в головной мозг о том, что «кувшин» до краев полон и дальше «лить» уже некуда. Кроме того, наполненный желудок давит на мышцы брюшного пресса, то появляется чувство тяжести в верхнем отделе живота. Иногда эта часть даже выпирает, и это видно на глаз. Чувство тяжести в животе является своеобразным сигналом того, что желудок наполнился в достаточном объеме.

В принципе про чувство тяжести в животе знает каждый, потому что все его испытывают после «плотного завтрака» и знают, что это означает. Проблема совсем в другом. Не у всех чувство сытости наступает, когда нужно. У некоторых это случается позднее и человек съедает больше положенного. Так сказать контроль аппетита не совсем правильный. Возникает лишний вес, ожирение и прочие проблемы. Почему так происходит, и как с этим бороться я расскажу в следующий раз.

Posted in Питание Tagged как научиться контролировать аппетит, Контроль аппетита

Навигация по записям

← Как начинается сердечный приступ
Контроль своего аппетита как эффективный способ похудеть →

Автор: doctor

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Темы

  • Боли в области сердца
  • Боли в спине
  • Боль в суставах
  • Вред алкоголя
  • Головная боль
  • Для студентов
  • Другое
  • Жизнь без курения
  • Медицинские статьи
  • Новости
  • Новости медицины
  • О лекарствах
  • Общее понятие о боли
  • Операции на артериях
  • Питание
  • Простуда и все про нее
  • Разное в медицине
  • Рекомендации Европейского общества кардиологов
  • Стентирование артерий сердца

Что-то свеженькое

  • Инсульт. Анатомия и патофизиология. 19 декабря 2020
  • Эмболизация сосудов в хирургии. Эмболизация сосудов наружной сонной артерии 13 июля 2020
  • Инфаркт миокарда нижней локализации. Установка стента. 11 июля 2020
  • Эндоваскулярная дилатация и длительная чрескатетерная инфузия препаратов 7 июля 2020
  • Эмболизация при легочных геморрагиях, желудочно-кишечных, носовых и других видах кровотечений 7 июля 2020
Авторское право © 2021 Доступная медицина. Лечение современных заболеваний. | Дизайн ThemesDNA.com