Кому досаждает мигрень и как от нее обезопаситься?

К мигрени относят периодически повторяющиеся головные боли пульсирующего характера. Такие приступы очень интенсивной головной боли возникают преимущественно с одной стороны, в области глаза, лба или виска. Боли могут сопровождаться тошнотой и рвотой. Иногда больные с мигренью отмечают непереносимость яркого света и громких звуков.

После приступа мигрени могут беспокоить сонливость, вялость, повышенная утомляемость.

Мигрень – болезнь женщин. Они заболевают мигренью в 2-3 раза чаще, чем мужчины. Замечено также, что мигрень чаще бывает в молодом возрасте (18-33 года). Но пик заболеваемости мигренью приходится на 30-40 лет.

Учеными установлен ген мигрени, передающийся по наследству. Поэтому заболеваемость мигренью имеет наследственный характер.

Полностью вылечиться от приступов мигрени невозможно. Но можно улучшить качество своей жизни с помощью таких приемов, как улучшение рациона питания, увеличение продолжительности сна и отдыха, защита от стрессов.

При лечении мигрени нельзя использовать сосудорасширяющие препараты – это только может усилить боль.

Неплохо может помочь тугая повязка на голову. Ученые Калифорнийского университета провели исследование, в ходе которого выяснилось, что состояние 80 % людей, страдающих от приступов мигрени, улучшилось, когда они носили на голове эластичную повязку. Как только они снимали повязку, головная боль снова возвращалась.

Провоцирующие факторы

Существуют продукты, богатые тирамином. Они, собственно, могут легко провоцировать мигрень.

К таким продуктам относятся – все сыры, кофе, шоколад, какао, уксус, горчица, маринад, майонез, кетчуп, свинина, копченое мясо, некоторые сорта рыбы.

Также много содержится тирамина в шпинате, фасоли, сое, зеленом луке, сельдерее, в цитрусовых, авокадо, орехах, сливах и ананасах.

Провоцировать приступы мигрени могут красное вино, шампанское, коньяк, бренди, ликер и пиво.

Поэтому перед ожидаемым приступом головной боли (или в его начале) употребление данных продуктов нужно ограничить.

Про мигрень с разбором частных случаев можно прочитать по этой ссылке.