Курение – вредная привычка, в основе которой лежит по большей мере психологическая зависимость. Поэтому, чтобы бросить курить нужна в первую очередь сила воли, чтобы отказаться от сигарет раз и навсегда. Вот некоторые советы, которые помогут Вам бросить курить:
• Избегайте компаний курильщиков, старайтесь с ними близко не общаться и не идите на провокации.
• Измените те привычки, которые непринужденно заставляют вас закурить. К примеру, не засиживайтесь за столом после еды.
• Избавьтесь от сигарет и пепла. Для этого почистите пепельницы и уберите их подальше с глаз.
• Не ешьте высококалорийные продукты. Больше употребляйте моркови, сельдерея и фруктов. Это снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
• Постарайтесь не носить сигареты с собой и не выкуривать более одной сигареты за день.
• Попросите своих друзей и членов семьи не курить при вас.
• Каждый день повторяйте себе: “Я никогда больше не буду курить” или “Сегодня я не буду курить“. НЕ думайте, что одно затяжка не имеет значения. На самом деле имеет.
• Не употребляйте кофе, алкоголь и другие напитки после, которых вам хочется закурить. После приема пищи быстрее вставайте из-за стола.
• Постарайтесь занять свободное время не курением, а чет-то другим. Отлично подойдет шитье или собирание паззлов.
• Если бросить курить в одиночку сложно, то обратитесь в специальные учреждения, которые помогают людям бросить курить.
• Когда возникает желание закурить, жуйте жевательную резинку без сахара или крутите что-нибудь в руках. Когда руки и рот чем-то заняты, то шанс, что вы закурите, намного меньше.
• Обязательно проконсультируйтесь со специалистом по поводу использование никотинового пластыря или никотиновой жвачки. Подойдут ли они вам, и нет ли противопоказаний.
В большинстве случаев, чтобы бросить курить, нужна не одна попытка. Поэтому нужно бороться с этой пагубной привычкой, пока вы сможете ее победить.
Курите? Говорите что вам это нравится. Я вас, конечно, разочарую, но вы обманываете сами себя! Вы попали в ловушку никотинового мира, которую попросту не видите. Убеждаете себя тем, что можете легко бросить курит в любое время, но вам это не надо, так как вам будет нечем себя занять.
Выдалась свободная минутка, иду курить, попил кофе, покурил и т.д. Вы убиваете себя медленно, но верно. Спасите себя от этой вредной привычки. Мы не предлагаем электронные сигареты, пластыри или жевачки, это все бесполезно. Мы предлагаем вам совершенно новый курс по которому шаг за шагом вы бросите курить раз и навсегда.
Посетите наш портал http://brosaem-kurit.tk скачайте курс и будте здоровы.
Мне кажется в комментарии скрыта открытая реклама?