Здоровье костей и их прочность зависит от баланса процесса разрушения кости и ее восстановления. Когда естественное разрушение костной ткани преобладает над ее формированием, это может стать причиной нарушение структуры и целостности костей.
Поэтому очень важно принимать меры по укреплению костей. Особенно в полной мере необходимы эти меры женщинам.
По данным Chiropractic Economics потеря массы костной ткани начинается у большинства людей после 30 лет. Помочь своим костям и суставам можно с помощью правильного и сбалансированного питания.
Необходимой плотность и прочность костей можно достичь, если употреблять пищи, богатой калием, кальцием, фосфором и магнием. А такие особые вещества, как флавоноиды, способствуют укреплению костной ткани. Также, овощи и фрукты поддерживают нормальный pH крови, что предотвращает вымывания из костей минералов.
Недавние исследования показали, что дополнительным решением проблемы могут стать морфогенетические протеины. Они могут стимулировать развитие хрящевой ткани, восстановление костной ткани, и укрепляют сухожилия и мышцы. Эффективно это в сочетании с физическими упражнениями.
Источник: Abbottgrowth.ru
Также рекомендую прочитать:
Неэффективность диет для людей с лишним весом
Почему мы нуждаемся в хорошем и правильном питании
Главное – вовремя распознать симптомы сердечного приступа
Нестабильность двигательного сегмента позвоночника
Контроль своего аппетита как эффективный способ похудеть
Стадии формирования никотиновой зависимости